KBT/Behandling
Vad är KBT?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en praktisk och förändringsorienterad terapiform. Vi undersöker hur dina tankar, känslor, beteenden och kroppsliga upplevelser påverkar varandra. Vi arbetar tillsammans för att hitta lösningar på dina problem och prova nya strategier för att bryta gamla, ineffektiva tanke-och beteendemönster.
Hur fungerar KBT?
I KBT pratar vi inte bara om problemen, vi arbetar aktivt med att hantera dem. Tillsammans kartlägger vi för att förstå de problem du har och försöker sedan hitta nya sätt att möta dessa. Fokus ligger på din nuvarande situation, men om tidigare erfarenheter påverkar hur du mår idag, kommer vi även att bearbeta dessa.
Vilka metoder ingår i KBT?
KBT är ett samlingsbegrepp för flera behandlingsmetoder, exempelvis:
- ”Traditionell” KBT
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
- CFT (Compassionfokuserad terapi)
- DBT (Dialektisk beteendeterapi)
- IBCT (Integrative Behaviour Couples Therapy)
Behandlingsformen grundar sig på två teorier: kognitiv teori, som handlar om vårt tänkande och vår informationsbearbetning, samt beteendeterapi som bygger på inlärningsteori.
Vad kan KBT hjälpa till med?
KBT är effektivt för behandling av flera problemområden, bland annat:
- Ångest (exempelvis generaliserad ångest och panikångest)
- Specifika fobier
- Socialfobi
- Tvångssyndrom
- Ätstörningar
- Sömnproblem
- Nedstämdhet/depression
- Missbruk
- Stress/utmattningsbesvär
- Smärtproblematik
- Relationsproblem
- Livskris
- Sorg
Hur går en behandling till?
Vi börjar med att formulera dina problem och sätter upp mål tillsammans. Sedan utforskar vi vägar för att nå dessa mål. Mellan träffarna provar du nya strategier som vi har kommit överens om att arbeta vidare med.